다온 레코즈 (Daon Records)의 블로그

작년 봄, 가볍게 오른 뒷산에서 허벅지가 풀리는 느낌을 받았습니다.예전 같으면 아무렇지 않았을 경사인데, 심박수가 유독 빠르게 오르고 무릎이 먼저 신호를 보내왔습니다.그게 계기였습니다.50대에 접어들면서 혈압과 혈당 수치가 슬금슬금 경계선을 건드리기 시작했고,저는 그제야 몸이 보내는 신호를 진지하게 받아들이기 시작했습니다.등산이 만성질환 관리에 실제로 효과가 있는지,어느 강도까지가 이로운지, 제가 직접 부딪히며 확인한 내용을 정리했습니다. 야외활동이 만성질환에 실제로 작용하는 방식등산이 "건강에 좋다"는 말은 워낙 자주 들어서 오히려 흘려듣기 쉽습니다.제가 궁금했던 건 좋다는 결론이 아니라, 왜 좋은 지였습니다.실제로 들여다보니 핵심은 인슐린 감수성(Insulin Sensitivity)이라는 개념에 있었..

검색창에 아무것도 입력하지 않았는데 이미 필요한 물건이 화면에 떠 있었던 경험, 한 번쯤 있지 않으십니까.저는 영상 편집 작업 중에 이 장면을 정확히 목격했습니다.배터리가 떨어지려던 참이었는데, 쇼핑 앱이 먼저 교체 주기를 계산해 충전 케이블을 상단에 띄워놓고 있었습니다.편리하다는 생각과 동시에 등골이 서늘해지는 감각이 공존했습니다.이 글은 그 불편한 감각의 정체를 파헤친 기록입니다. 예측 알고리즘이 내 지갑을 먼저 여는 구조일반적으로 쇼핑은 소비자가 먼저 필요를 인지하고 움직이는 행위라고 알려져 있습니다.그런데 제가 지난 1년간 직접 겪어보니 이 순서가 완전히 뒤집혀 있었습니다.촬영 현장에서 쓰는 소모품 — SD카드, 렌즈 클리너, 스크린 보호 필름 같은 것들 — 을 제가 인식하기도 전에 플랫폼이 먼저..

솔직히 고백하자면, 저는 오전에 두 잔,점심 후 한 잔, 오후 늦게 또 한 잔을 채우는 것이 루틴이었습니다.커피를 마시는 시간 같은 건 한 번도 따져본 적 없었고요.그런데 커피를 '얼마나' 마시느냐보다 '언제' 마시느냐가대사 건강에 훨씬 큰 차이를 만든다는 연구 결과를 접하고 나서, 제 습관이 꽤 민망해졌습니다.아침에 집중해서 마신 그룹이 대사증후군 위험을 약 20% 낮췄다는 수치, 생각보다 단단한 숫자였습니다. 생체리듬과 커피의 관계, 시간대가 이렇게 중요할 줄은일반적으로 커피는 하루 몇 잔이 적당한가를 두고 이야기하는 경우가 많습니다.저도 그랬습니다. '하루 두 잔은 괜찮다더라', '세 잔부터는 좀 많은 것 아닌가' 하는 식으로요.그런데 제 경험상 그 질문보다 훨씬 실용적인 질문이 따로 있었습니다. ..

주요 마라톤 대회 참가자의 60% 이상이 2030 세대라는 수치를 처음 접했을 때,솔직히 제 첫 반응은 "이게 진짜?"였습니다.달리기가 언제부터 이렇게 젊은 문화가 됐나 싶었는데,직접 한강 변을 걷다 보니 크루를 이루어 달리는 무리들이 눈에 밟히기 시작했습니다.러닝크루가 단순한 운동 모임을 넘어 하나의 라이프스타일로 자리 잡은 이유,그리고 이 문화가 앞으로도 지속되려면 무엇이 필요한지를 제가 느낀 시각으로 정리했습니다. 러닝크루 열풍, 왜 하필 지금 2030인가혼자 운동하면 작심삼일로 끝난 경험이 있으신가요? 저는 꽤 많습니다.퇴근 후 러닝화를 꺼내 들었다가 귀찮다는 이유로 다시 신발장에 넣어둔 날이 한두 번이 아니었습니다.그런데 러닝크루에 합류한 지인 이야기를 들을 때마다 느낀 건, "이 사람들은 왜 ..

월급만 모아도 집 살 수 있다고 믿었던 때가 있었습니다.30대 중반이 되고 나서야 그게 얼마나 순진한 생각이었는지 실감했습니다.근로소득 하나만 붙잡고 있으면 물가 상승과 자산 가격 사이 간격이 점점 벌어진다는 걸 직접 겪어보고 나서,저는 자산을 바라보는 방식을 완전히 바꿨습니다.내 집 마련, 절세 계좌 활용, 그리고 ETF 적립식 투자까지 — 제가 직접 부딪히며 배운 것들을 솔직하게 풀어봅니다. 내 집 마련, 청약 가점부터 다시 봐야 했습니다"지금 집 사면 늦은 거 아닐까?"라는 질문을 수도 없이 되뇌었습니다.막상 청약을 들여다보기 시작하니, 가장 먼저 해야 할 일이 청약 가점을 정밀하게 계산하는 것이었습니다.무주택 기간, 부양가족 수, 청약통장 가입 기간, 이 세 가지가 점수를 결정하는데 — 저는 통장..

솔직히 저는 식단 관리를 시작하면서 '맛있게 먹을 수 있다'는 말을 믿지 않았습니다.닭가슴살과 고구마만 반복하다 결국 포기했던 경험이 몇 번이나 있었거든요.그런데 알룰로스 기반 저당 소스를 처음 써본 날, 그 편견이 완전히 무너졌습니다.헬시플레저(Healthy Pleasure), 즉 건강과 기쁨을 동시에 잡는다는이 개념이 단순한 마케팅 문구가 아니라는 걸 그때 처음 실감했습니다.제로슈거 트렌드와 고단백 식품의 진짜 실력을 데이터와 제 경험 모두로 짚어봤습니다. 제로슈거 혁명, 대체당 기술이 만든 새로운 식탁제로슈거 식품 시장이 탄산음료 한 카테고리에 머물렀던 건 불과 몇 년 전 이야기입니다.지금은 무설탕 소주, 저당 불닭 소스, 저당 간장, 심지어 제로 젤리와 무설탕 호빵까지 등장했습니다.한국리서치가 2..