비타민 C와 당뇨 (항산화, 혈당 관리, 분할 섭취)

비타민 C를 꾸박꾸박 챙겨 먹는다고 했더니,주변에서 "그게 당뇨랑 무슨 상관이야?"라는 반응이 먼저 돌아왔습니다.저도 처음엔 반신반의했습니다.피로 해소용으로 알던 영양소가 혈당 관리와 연결된다는 게 쉽게 납득이 가지 않았거든요.그런데 직접 루틴을 바꿔 써보고 나서, 생각이 달라졌습니다. 피로 해소 영양소인 줄만 알았는데 — 항산화와 인슐린 저항성바쁜 촬영 스케줄이 몰리던 어느 해 겨울, 저는 식후마다 찾아오는 극심한 무기력감을 그냥 '피곤한 거겠지' 하고 넘겼습니다.그러다 건강검진 결과지를 받아 들고 나서야 공복 혈당 수치 앞에서 멈춰 섰습니다.수치 자체가 당뇨 진단 기준까지는 아니었지만, 경고 구간이었고, 그때부터 주변 자료를 부지런히 찾기 시작했습니다.그 과정에서 처음 마주친 개념이 인슐린 저항성(I..
카테고리 없음 2026. 11. 3. 10:48
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