기초 영양제 (복용 타이밍, 상극 조합, 흡수율)

솔직히 저는 오랫동안 영양제 복용 타이밍 같은 건 크게 신경 쓰지 않았습니다.꾸준히만 먹으면 그만이라고 생각했거든요.그런데 아침 공복에 멀티비타민, 오메가-3, 유산균을 한 번에 털어 넣을 때마다 속이 더부룩하고 쓰라렸던 이유를뒤늦게 파악하고 나서, 제가 꽤 기본적인 부분을 놓쳐왔다는 걸 깨달았습니다.흡수율을 높이는 복용 타이밍과 서로 방해하는 영양소 조합, 이 두 가지를 제대로 짚어봤습니다. 복용 타이밍: 그냥 아무 때나 먹으면 되는 게 아니었다일반적으로 영양제는 꾸준히 먹는 것 자체가 중요하다고 알려져 있습니다.저도 오래 그렇게 믿었고, 언제 먹든 효과는 비슷할 거라 여겼습니다.그런데 제 경험상 이건 좀 다릅니다.같은 영양제라도 언제 복용하느냐에 따라 체내 흡수율이 크게 달라지고, 그게 쌓이면 결과에..
카테고리 없음 2026. 9. 6. 12:24
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