모닝커피와 건강 (생체리듬, 대사증후군, 섭취시간)

솔직히 고백하자면, 저는 오전에 두 잔,점심 후 한 잔, 오후 늦게 또 한 잔을 채우는 것이 루틴이었습니다.커피를 마시는 시간 같은 건 한 번도 따져본 적 없었고요.그런데 커피를 '얼마나' 마시느냐보다 '언제' 마시느냐가대사 건강에 훨씬 큰 차이를 만든다는 연구 결과를 접하고 나서, 제 습관이 꽤 민망해졌습니다.아침에 집중해서 마신 그룹이 대사증후군 위험을 약 20% 낮췄다는 수치, 생각보다 단단한 숫자였습니다. 생체리듬과 커피의 관계, 시간대가 이렇게 중요할 줄은일반적으로 커피는 하루 몇 잔이 적당한가를 두고 이야기하는 경우가 많습니다.저도 그랬습니다. '하루 두 잔은 괜찮다더라', '세 잔부터는 좀 많은 것 아닌가' 하는 식으로요.그런데 제 경험상 그 질문보다 훨씬 실용적인 질문이 따로 있었습니다. ..
카테고리 없음 2026. 9. 2. 17:31
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