걷기 vs 달리기 (체력 저하, 핵심 비교, 지속 가능성)

영상 편집 작업으로 하루 종일 모니터 앞에 붙어 있다 보면어느 순간 계단 하나도 헉헉거리는 자신을 발견하게 됩니다.저도 그 시점에 "뛰어야 하나, 걸어야 하나"를 꽤 오래 고민했습니다.일반적으로 달리기가 걷기보다 무조건 우월하다고 알려져 있지만, 제 경험상 이건 꽤 다른 이야기였습니다.10년 뒤 몸이 달라지는 건 운동 강도가 아니라 꾸준히 이어갔느냐는 단순한 사실에서 출발합니다. 체력 저하가 신호를 보낼 때영상 제작이나 편집을 업으로 삼다 보면 앉아 있는 시간이 비정상적으로 깁니다.어떤 날은 점심도 건너뛰고 여섯 시간을 의자에서 보내기도 했는데, 그게 몇 달씩 쌓이자 몸이 먼저 항의하기 시작했습니다.심폐 지구력(Cardiorespiratory Endurance)이 눈에 띄게 떨어졌다는 걸 느꼈습니다.여기..
카테고리 없음 2026. 10. 21. 10:45
1