고지혈증 음식 (액상과당, 포화지방, 트랜스지방)

건강검진 결과지를 받아들고 '이상지질혈증 의심'이라는 문구 앞에서 멈칫했던 지인의 얼굴이 떠오릅니다.그는 삼겹살도 끊고 튀김도 멀리했는데 왜 수치가 안 떨어지냐며 황당해했습니다.저도 촬영 현장에서 믹스커피와 편의점 빵으로 끼니를 때우던 날들을 돌아보며,고지혈증의 진짜 원인이 생각보다 훨씬 일상 깊숙이 숨어 있다는 걸 뒤늦게 깨달았습니다. 액상과당과 포화지방 — 혈관을 망가뜨리는 두 가지 경로고지혈증을 이야기할 때 많은 분들이 '지방만 줄이면 된다'고 생각하는 경향이 있는데, 저도 한동안 그렇게 믿었습니다.그런데 실제로 식단을 들여다보니 문제는 전혀 다른 곳에 있었습니다.작업실에서 집중력을 끌어올리려고 마시던 달콤한 캔 음료, 피로하다는 핑계로 손에 쥐던 믹스커피 두 봉지.이것들 속에 가득 든 액상과당(H..
카테고리 없음 2026. 11. 4. 10:44
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